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Alexander-TechnikDie Alexander-Technik ist ein Verfahren, das sich mit dem Haltemuster und den Störungen im Bewegungsapparat beschäftigt. Beschwerden im Bewegungsapparat haben ihre Ursachen im Denken, Fühlen und der eigenen Körperwahrnehmung. Der australische Schauspieler F. Matthias Alexander (1838-1955) entwickelte eine Methode, um die Körperhaltung zu verbessern und bereis bestehende Schäden im Bewegungsapparat auszugleichen. Die Methode der Alexander-Technik beruht auf verbalen Befehlen und Signalen, die bei regelmäßiger Aktivierung die Körperhaltung und damit auch das Körperbewußtsein verbessern. Die vier Befehle der Alexander-Technik bilden eine Einheit und sind nur gemeinsam wirksam:
Die zusätzlichen Signale der Alexander-Technik "Halt!" und "Wodurch?" sollen an die korrekte Körperhaltung erinnern, und die Formel "Erst die Etappe, dann das Ziel!" soll sich im Bewußtsein des Übenden einprägen. Eine Verbesserung der Körperhaltung wird durch psycho-physiologische Belehrungen und die sanfte taktile Berührung des Therapeuten erkannt und durch Training verbessert. In der Anwendung der Alexander-Technik geht es um einen aktiven Lernprozeß, der das Körperbewußtsein schult und die mit der Haltung verbundenen Schmerzen beseitigen hilft. Damit kann der Praktizierende zu einer spürbaren, anhaltenden Verbesserung seines Gesamtbefindens gelangen. Interessante Links zum Thema Alexander-Technik: http://www.naturheilkunde-aktuell.de/therapie-diagnose/alexandertechnik.html http://www.ati-net.com/ati-artl.htm#German Literaturempfehlungen: Drake, Jonathan: Alexander-Technik im Alltag. München 1983 (Kösel). Brennan, Richard: Alexander-Technik. Arbeitsbuch. München (Droemer). Barlow, Wilfried: Die Alexander-Technik. München (Goldmann). |
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